반응형 #운동전스트레칭 #운동후스트레칭 #스트레칭방법 #부상예방 #유연성유지1 운동 전후 스트레칭 운동을 할 때 많은 분들이 스트레칭의 중요성을 간과하는 경우가 많아요. 하지만 운동 전후의 스트레칭은 부상을 예방하고, 운동 효과를 극대화하는 중요한 과정이에요. 오늘은 운동 전후의 스트레칭에 대해 알아볼까요?1. 운동 전 스트레칭의 중요성운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하는 것은 몸을 준비시키는 데 필수적이에요. 스트레칭을 통해 근육과 관절이 유연해지고, 혈액순환이 원활해져 부상의 위험을 줄일 수 있어요. 특히 급격한 운동을 시작할 때 유연성이 부족하면 부상을 입을 수 있으니, 반드시 준비 운동을 해주는 것이 좋아요.2. 운동 후 스트레칭의 필요성운동 후에는 근육이 긴장하게 되고, 피로가 쌓이게 되죠. 이럴 때 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주고, 근육의 회복을 돕는 것이 중요해요. 또한 운동 후 스트레칭.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
